健身没有兴趣怎么坚持,怎么撩妹!

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身最主要就是培养兴趣,否则90%的人都会中途放弃!

做运动,永远都是最开始的一刻雄心壮志,但去到后来就漏了气。健身房最有最初一两星期天天去,买回家的哑铃也封尘了。

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到底怎样才可以维持对运动的热诚呢?以下是来自美国mayoclinic网站的7个小方法,让你维持对健身的热诚:

为什么说健身就是培养兴趣呢?我在健身房呆了这么多年,我发现一个规律就是:90%的健身会员都是刚开始一股子脑热迫不及待的加入健身,他们加入健身的原因都是羡慕其他人的身材怎么这么棒啊!自己身体越来越不行了啊!练出好身材可以把妹啊!现在的美女都喜欢有肌肉的男人啊之类的理由。

1. 设定一个可达到的目标

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不要想象三个月就变到像张家辉那样吧!先从短期目标开始,再慢慢拟定长期计划。如目标太高不合乎现实,那放弃可就易。试试从今天开始,坚持每两星期训练一组肌肉吧,到可以增加训练重量时,再加重力度,当你一个个目标达成时,成就感和信心亦会自自然然增加!

这些人刚开始的时候的确还是蛮拼命锻炼的,但是最多不超过1个月,站在镜子一看发现自己身材好像没啥变化,就开始不断抱怨健身有啥鸟用?锻炼都一个月了毛的效果都没看到,还锻炼个屁啊!很快这种类型的人群基本以后就很少出现在健身房了。

2. 在运动中找到乐趣

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做运动最重要是有乐趣!无论你是什么运动都好,如果你不是打从心底爱上它,而是纯粹强迫自己去做,很快可能就放弃了。如果你不知道喜欢什么运动,那就多作尝试不要抗拒,除可以扩阔你的社交圈子,更可以找出你从小到大没有被发觉的运动潜能!

其实健身跟我们工作一样的,都是需要长期坚持的,才能一步一个脚印慢慢的升上去,不同的是工作能给我们带来稳定的收入,而健身可以让我们的身体越来越健康。其实就是你对健身没有培养出兴趣来,如果你对其产生兴趣了,那么你每天都会迫不及待的想去运动下,想去放松下!当然了兴趣的确是很难培养的,况且我们健身又不是那么的轻松,反而是每天循环重复,你中途放弃也是90%的人都会作出的选择。

3. 将运动融入生活

那么到底怎么样才能培养自己爱上健身呢?这的确是一件不容易的事情!

忙永远都是借口,生活上的事情只有先后次序吧。到底运动在你生活中排在什麽位置,这很视乎你的决心。又或者,你可以试试在生活中多做些运动,例如坐地铁时走楼梯不要乘扶手电梯、看日剧/韩剧时走到健身中心的单车机上看吧。

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前几天那篇文章(女生千万别甩胖小伙,一年狂减70公斤,女友哭着求复合)我说过一个男生曾经肥的跟猪一样,后来女朋友因此和他分手了,所以他受到了很大的打击,从此以后开始依然绝人的加入了健身,用了一年的时间就减掉了100多斤,最后女朋友哭着求着跟他复合,但是最后还是被他拒绝了。当然了这个故事也不一定是真的,但是我觉得这的确是个不错的激励自己爱上健身的办法啊!哈哈哈哈!纯属开玩笑的,大家千万别去试,到时候分手了不是我的错啊!

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